【死んでたまるか】肝臓治してみた４（グルテンフリー編 完）
お久しぶりです。僕です。今日は１ヵ月の僕のグルテンフリー生活によって肝臓の値がどれくらい変わったか。血液検査の結果を公開していきたいと思います！
AST 320 ALT 547 γ-GTP 339
という結果になってしまいました。
前回の値と比較すると
AST 51→320
ALT 73→547
γ-GTP 140→339
（標準値については肝臓治してみた１・２をご覧ください。）
一か月でこんなに急激に上昇することがあるんだと驚きました。
この結果だけ見ると、まさか小麦が肝臓に良かったではないか。と思われるかもしれませんが、そんなことはたぶんありません。
ブログに書いたかは忘れましたが、
この１ヵ月間グルテンフリーと並行していままでしていたウルソの服用を中止していたのです。
いままでの治療のすべてだったウルソは実際に効いているのかわからなかったので、一回やめてみましょうということでした。
結果はご覧の通りウルソめちゃめちゃ効果ありました。
この値の上がり具合にはさすがの僕も目が大きくなりました。
私はこれからどうすればいいのでしょう。
とりあえず今のところ次の採血はまた１ヵ月後ということです。
僕の肝臓事情はまたここでいったん止まってしまいそうですね。
ブログのタイトルも変えるか悩んでいます。
最後には治っていればかっこいいタイトルですが、治しきれない場合完全にタイトル詐欺ですね。
採血結果はどうも納得いきませんでしたが、グルテンフリー生活はこれからも続けていく方針です。
具体的に内容ですが
麺・パン系の摂取禁止
だけです。
しかも月に２，３回、なにかしら食べていいということになりました。
今までやっていたグルテンフリー生活から醤油の摂取はOKになったので、外食もまぁ困らなくなると思います。
あとは、揚げ物とかはそもそも摂ることをしないようにします。
検査結果はどうであれ、私生活で１ヵ月何かを続けるということを徹底してできたことはもしかしたら人生で初めてかもしれません。
受験勉強も筋トレもどっかしらで欠けた日はあったし、自分で作ったルールみたいなものも１週間も続いたこともない気がします。
友だちにたくさん協力してもらったので、いつかラーメンをおごりたいです。
このシリーズはいったん失速すると思われるので、次のシリーズは１ヵ月何か続けてみた。みたいなやつをやろうかなと思っています。
では、今日はこのへんで。
【死んでたまるか】肝臓治してみた 3（グルテンフリー編 3）
お久しぶりです。５日ごとくらいで更新していこうと意気込んでから１６日経ってしまいました。
ここ１６日で言えるのは
「旬をすぐに」はご馳走
めちゃめちゃ助かっていました。どんなメニューもお店なみにおいしいのです。
これに白ご飯なんてあれば、ご馳走に変わります。
２週間で６つほど消費しましたので、１日３食とすると、７食のうちどこかに旬をすぐにのご飯を食べました。その１食は、最高でした。ステマではないです。
グルテンフリー生活を始める人にはぜひ取り入れてもらいたいサービスだと思います。
食べたメニューの一例です。
３つの写真の下のカレイのやつ。これが一番おいしかったです。衝撃でした。カレイの身がとろとろで、味噌の少し濃いめの味が米粉パンを進ませます。お米もめちゃめちゃ合うと思います。
でもこのメニューはもう食べれません。ですが、カレイを使ったメニューはおいしいこと間違いなし。
また食べたいです。
米の減りがえぐい
僕は米を親に貰っています。１，２か月くらい持っていたお米が、２週間くらいで消えました。
米粉パンは値が張るので主食にするのは厳しいし、
米粉やトウモロコシでできたパスタや焼きそば麺は、手間がかかるうえになんかおいしくない。ソースや味付けにも小麦を使わないとなると、自分で作らないといけないのでめんどくさい。
そうなると結局お米を炊いてお肉を焼いて一緒に食べるわけです。
お米を買うとなると一撃くらいます。
２０００円とか３０００円を一気に支払うと、焦ります。
まぁ仕方ないんですけど、お米の減りには驚きました。
体調はほぼ変化なし
最初の肝臓治してみたの記事で、グルテンフリーはお肌にもいいし、いろんな病気や体調不良にいいらしいので調べてみます！みたいなことを書きました。
が、いまのところ体調には全く変化がありません。
体調なんか変わったかなと考えても睡眠時間が長いことだけしか、体調について何も思い浮かびませんでした。
お肌も別に綺麗になってません。
順調にいつも通りニキビはできます。
身体の内部ではなにかとんでもない変化がいろいろあるのかもしれませんが、わからないと、そういうことです。
外食は鬼畜
グルテンフリー生活において外食は鬼畜と化します。みんな大好きマックやラーメンはパンと麺ですからもちろん無理。行けそうな牛丼屋さん、いっぱいあるから何かしら食べれそうなガストなどのファミレス、予想以上に無理です。
牛丼は全部無理です。たぶん味付けに醤油。
そして、ファミレスでは、ねぎとろ丼はいけます。でも海鮮が肝臓に悪いので無理ですね。
それと、キッズ用の低アレルゲンメニューはいけます。でも量も少ないしいらないおもちゃやジュースがついて値段が優しくないので金持ち以外無理です。僕は無理でした。
１６日生きて、外食の結論は出つつあります。
まず、マックのポテト。はいうれしい。
つぎ、アイスやジュースのスイーツ系。
グルテンフリーのみなさん、ついに結論が出ました。
松屋です。
しかも定食なので満足度が極めて高い。
野菜も取れ、お味噌汁も飲めます。肉はうまいし、ご飯がお代わり自由。
胡麻ドレッシングと焼肉のたれは罠ですが、お店の人に頼んだらなんと塩コショウを提供していただきました。ほんとうにありがとう。すき屋派でしたが、この日から松屋信者に変わりました。ありがとう。
実際、醤油の問題が解決すれば、食べられるものは増えると思います。
ですからグルテンフリー生活において、小麦入り醤油をとるかどうかを決めることは重要なポイントなのかなと思います。
調べると醤油には小麦は入っていますが、アレルギーなどの問題を引き起こすことはあまりないとありました。だからこそ、許容するかどうかが難しい所です。
次回はついに、１ヵ月のグルテンフリー生活の集大成。血液検査の結果発表です。
では。
【死んでたまるか】肝臓治してみた 2（グルテンフリー編 ２）
どうも、こんにちは。2021年9月3日から持病の慢性肝炎を治すべくグルテンフリー生活を初めて５日が経とうとしています。前回の記事をまだ見てくれていない方は是非前回の記事からご覧になってください。
今の肝臓状態について
前回の記事で僕の慢性肝炎が判明した時（僕が中２なので５年ほど前）の値を公開しましたが、５年経ったいま僕の肝臓の状態はというと、
AST 51 ALT 73 γ-GTP 140 （2021/8/20 時点）
一番最初の値と比較すると
AST 190 → 51 ALT 416 → 73 γ-GTP 345 → 140
ですから、まぁ治ってんじゃね？と言えるかもしれません。
ちなみに、１年前（2020/08/07)の血液検査の結果をいうと
AST 42 ALT 60 γ-GTP 64
なんと、γ-GTPに関しては正常値の範囲内に入っています。
| 項目 | 基準値 | 疑われる病気 |
| AST （GOT） | 7～38 IU/L | 高値：急性肝炎、劇症肝炎、慢性肝炎、アルコール性肝炎、脂肪肝、肝硬変、肝がんなど |
| ALT （GPT） | 4～44 IU/L | |
| γ-GTP | 男性：80 IU/L以下 女性：30 IU/L以下 |
高値：急性肝炎、慢性肝炎、肝硬変、肝がん、アルコール性肝障害、非アルコール性脂肪性肝炎、薬剤性肝障害、胆道系疾患など |
https://www.kanen-net.info/kanennet/knowledge/inspection01
こんな感じで僕の肝臓は昔より落ち着きを取り戻しつつあるのですが、１年前はもっと落ち着いていたのです。肝臓の値が今のように波を打っていては、僕も上がっているのではと不安になって落ち着けません。
グルテンフリー生活を始めてみて
グルテンフリーを始めると、身の回りに小麦があふれていることに気づきます。コンビニのご飯もののコーナーにはほぼ小麦が入っていますし、食べたいものは大抵小麦が主役です。友達がラーメンをすする横で、ライスとスープを交互に食べたりしました。（醤油とかにも小麦は入っているので、多分これ、ギリアウトです。）
それはいいとして、僕の生活から小麦が大幅に消え去ったのは事実です。パンや麺を食べていないのはもちろん、今や醤油も小麦が入っていないものを使っています。
朝は米粉パン
ほんのり甘くておいしいです。
昼と夜は、カレー 適当に炒め物 で乗り切る。
カレーはまぁまぁおいしい。炒め物は肉をいれ、残りの野菜をぶち込んで、小麦抜きの醤油やみりんで味をつけるか、塩や胡椒やごま油で食べれるものにしました。
今まで書いていて参考にならなそう過ぎて驚いているので僕が見つけた(ネットで）おいしいレシピを２つ。
クックパッドがあれば、グルテンフリー生活には困らないと思います。
また、こんなものもありました。
旬をすぐに。という食品宅配サービスです。この商品にグルテンフリーのものがありそこから購入してみました。昨日届いたばかりなので、食べてみたのは１つだけ。
ヨーグルトのコクとマイルド感スパイス立つタンドリーチキン。お肉が食べたかったので、チキンにしました。思っていたよりいい。肉はジューシーだし野菜もやらかくて甘い。レンチンでこんなにおいしいなら、ずっとこれでいいと思ってしまいました。どのメニューも１つ４００円。安くはないですがね。
課題は、野菜をとることですね。野菜中心でおいしいレシピを見つけたいですね。
意識の低いグルテンフリー生活でごめんなさい。グルテンフリーはどうやら肝臓病にだけでなく、もっと多くの面でいいことがあるようです。半ば宗教じみるくらいメリットが多いようなので、それを勉強してみるところから始めて、意識を高めたいと思います。
では、また。
【死んでたまるか】肝臓治してみた １「グルテンフリー生活、始まる」
どうも。お久しぶりです。突然ですが、僕は大学１年生で既に、肝臓が悪いです。もっと言えば中学２年から、肝臓が悪い。このブログを見に来たそこのあなたもきっと肝臓になにかしら不安がある方だろうと思います。特に、僕のように原因不明で飲酒もしておらず体調が悪いわけでもないのにただただ肝臓の値だけは悪い、そんな人に届いてほしいと、このシリーズを始めようと思い立ったのです。とはいっても今僕も絶賛治療中です。僕の肝臓が治る過程をブログに残せれば、誰かの役に立つのではと思ったのです。
筆者の肝臓事情について
僕の肝機能障害が判明したのが、中２のとき肺気胸で入院した病院の血液検査でした。その時の結果が、 AST 190 ALT 416 γ-GTP 345 だったようです。
| AST （GOT） | 7～38 IU/L | 高値：急性肝炎、劇症肝炎、慢性肝炎、アルコール性肝炎、脂肪肝、肝硬変、肝がんなど |
| ALT （GPT） | 4～44 IU/L | |
| γ-GTP | 男性：80 IU/L以下 女性：30 IU/L以下 |
高値：急性肝炎、慢性肝炎、肝硬変、肝がん、アルコール性肝障害、非アルコール性脂肪性肝炎、薬剤性肝障害、胆道系疾患など |
AST(GOT)、ALT(GPT)、γ-GTP | 肝臓に関する検査の一覧 | 肝炎.net より
表の真ん中の列の数字が基準値です。ALTなんかは基準値の１０倍近いですね。
これが判明してから中学３年の時期は検査の嵐で、エコー検査数回、MRI２回、肝生検１回、血液検査に至ってはめちゃめちゃやりました。しかし、どういった肝臓障害なのかは不明。肝臓が悪いのが判明した時期が一番値が悪く、時間が経つとだんだん良くなっていったので、原因不明だけどなんかほっとけば治るでしょうと思っていたら５年くらいたっても治っていません。
今までの治療について
病気が判明してから５年経ついままで、治療としてやっていたのは２つ。
・ウルソの服用
・身体に優しそうな食事
これだけしか、やっていません。ウルソは胆汁の流れを良くするらしいです。副作用もなくていいのですが、薬の効果の実感もありませんでした。（追記ですが、身体に優しそうな食事をしてくださいと言われていたものの、週に１回にマックなどは耐えきれず食べてました。そのほかは油を使わずにあげるノンフライヤーで唐揚げなどの揚げ物も食べていました。お菓子はほとんど食べず、夕食はお母さんが作ってくれていたのでバランスは良いはずでした。）
グルテンフリーとは？
そこで母親から提案がありました。グルテンフリーはどう？と。
お医者さんもなんもすることないし僕に言うことなさげで気まずさ漂う診察室に一気に弾みが生まれ、やってみる価値はあります。と言われたので、やることになりました。
グルテンフリーとはいまや有名な言葉ですが、その実態はグルテンをとらない、すなわち小麦をとらない！正確には違うでしょうが、小麦に含まれる成分なのでしょう。グルテンフリーなんぞ打って調べれば良質なサイトがわんさか出てくるのでぜひ調べてみてください。お肌や美容にもいいらしいですよ。
その診察はついこないだのことで、おいしいものを食べる期間を経て、今日９月３日から、グルテンフリー生活が始まります。お医者さん曰く、肝臓の値に小麦が関わっているとすれば、１ヵ月もすれば値に変化が期待できるということです。また反対に、１ヵ月やって数値に変化がないなら肝機能障害の原因としては、小麦は悪くないのではないかと言えると！５年硬直していた僕の肝臓事情もようやくやっと前進するような気がしています。これでパッと治っちゃえば楽でいいんですけどね。ラーメンとかおいしいものには小麦がつきものです。完遂できるかわかりませんが、頑張ってみたいと思います。
では、このへんで。
【実体験】僕の肺が破れた日【肺気胸日記#1】
僕が初めて自然気胸になったのは、中学2年の夏でした。
バスケ部のアップの鬼ごっこで生き残ったと思った矢先、胸に違和感を感じたのです。
僕「なぁんか痛いんだけど」
腕をブンブン回しながら友達に言いました。
友「ふーん」
次にリレーをやることになって、友達は颯爽とトラックの方へ行ってしまいました。
冷たいなぁと思いながら後を追って、結局リレーの流れから抜け出せずやることに。
そんなときふとこう思ったのです。
全力で走ったら治るな。
これには根拠がありました。
それは外練の経験からで、僕はランニングすると大抵腹が痛くなります。でも止まってしまったら部員の集団から離れて走ることになるのでダサいし、顧問の目が恐怖なので、ただただ走り続けるのです。
すると、腹痛は消えます。その時も、この原理で治るだろうと僕は確信しました。
リレーという連帯意識も相まって、バトンを受け取った僕はこれでもかと全力で走りました。
衝撃の遅さ。
イメージは、宇宙空間で走っている人のような、水の中で走っているような、疾走感のなさ。
苦しい、痛い、動かない。
でもなんとか走り切ったのでリレーは続行。僕は呼吸困難。息ができないんです。似てるのは、跳び箱から背中から落ちたときの はぁうぅ！となるヤツ。
痛すぎてずっと胸に力を込めて耐えるしか術がなくおかげで息がうまく吸えず、吐くときには小刻みに、あ、あ、あ、あ と声が出ていました。千と千尋の神隠しのカオナシを倍速にした感じで。
悪夢はまだまだ続きました。痛いから助けて、なんて痛すぎて言えないのでしゃがみこんだまま必死に息をつないでいたら、バスケの試合時間が迫っていたようで、部員みなさんぱっぱと体育館に移動し始めたのです。
このままではやばい、とそう直感しました。僕たちがリレーをしていたのはある学校の校庭のトラック、体育館までは十分距離がありました。
まずは、まずは呼吸を少しでも楽にしたい。
そう思った僕は近くのベンチまで、呼吸を止めて、胸を強く押さえ、腰をほんの少しだけ浮かせて、なるべく刺激のないように、しゃがんだまま歩いていきました。
ベンチを使って体制を変えよう。
まずは登ってみました。そのまま座って、背中をベンチにつけてみよう。だめです。背筋を伸ばすと、死んでしまいそうです。
しゃがんだ体制から背中を動かすことはできないと悟ったので、結局ベンチの前でしゃがんだまま痛みと戦うはめになりました。体育館まではおそらく１0ｍくらいでした。
痛みはまるで引きません。それはおろか、意を決してベンチまで来たので、移動の分の痛みがさらに僕を襲いました。
全神経を呼吸に集中して、ちゃんと吸って、しっかり吐く。意識しないと、あっあっあっあっと息を吐き続ける機械になってしまいます。
そこに、救世主が現れたのです。
後輩でした。先生の車から、荷物を降ろして体育館に運ぶ最中でした。
後「だいじょぶすか（笑）」
やっと声をかけてもらえました。とっても、うれしかったですね。でも、ちょっと嬉しくなってふと楽になった気がして、
僕「だいじょうぶ（笑）」
と言ってしまいました。後輩たちはそのまま体育館に行ってしまいました。なにをしているんだ、痛みが僕に言いました。
カオナシの呼吸をしながら、僕は行くしかないと思いました。体育館まで行けば、きっと誰かが助けてくれる。
そのベンチからの10ｍをどうやって移動したかは覚えていません。立っていたのか、しゃがんだまま動いたのか、ただ僕は体育館の階段をほふく前進で登っていました。あっあっあっといいながら。
僕は、ほんとうにやっとの思いで体育館の玄関にたどり着いたのです。
玄関につくとさっき冷たくされた友達が偶然僕の前を通りました。僕は彼のふとももに平手うちをすると、
僕「ちょっと、先生よんできて」
友「あ、おう、わかった。」
それから、先生から親御さんたちに話がいき、僕の親が迎えにくることになりました。
親が来るまで、１時間、痛みは４０分ほどで引きました。
母親が到着すると、車に乗り込み、病院へ行くことになりました。
そのあとの話は落ち着くので、今日はこの辺にしようと思います。
もし友だちが体の異変を訴えていたら、気にかけてあげてください。
僕は、そうします。
ここまで読んでいただいた方、本当にありがとうございます。
次回はちょっとはお役に立てることが書けると思います。
www.youtube.com 宇宙空間で走るボルト
【初めてでも安心】自然気胸になったら起こること。#1【完全攻略】
どうも、こんにちは。自然気胸を数十回再発し続けている者です。自然気胸に初めてなってこの記事を見つけてもらえたのなら嬉しい。僕がこれまでに積み重ねてきた知識や経験を存分に放出できればな、と思っております。このブログ初めての記事ですので、どうぞお手柔らかに。
ちなみに、書いている僕は、１０代男、超やせ型、たばこ吸わない、肺気胸になりやすくなる他の病気はなし、です。参考にしてください。
（この記事には医学的な根拠のある事柄は書いておりません。）
肺気胸を特定しよう！セルフ診断法
怪しい胸の痛み、違和感があったらそれは自然気胸かもしれません。しかし、胸に痛みがでる病気って意外とたくさんあります。そこで、僕が自己流で編み出した医学的に正しいかはわからないセルフ診断方法を紹介します。
1.【小手調べ】 深呼吸
シンプルに深呼吸をしてください。とにかく吸えるところまで吸ってみましょう。吸った時の後半に痛みがピキッとでることが多い気がします。ですがこちらの方法でわかる痛みは、肋間神経痛という病気の症状でもある（他の病気でもある模様）ので、痛みが出たとしても確信まではいけないのが難しい所です。
2.【切り札】 お辞儀
これが最強です。深めにお辞儀をするだけです。この時、胸の中で空気が動くと、なんだか気持ち悪くて不快になります。ぐびぐびっ、って感じの音を出しながら肺が動く感覚です。でもこれ、症状が軽度だとならないことがあります。あったら結構進行してる場合が多いかな、と思います。
３.【おまけ】 あがき
なんとなく痛いけれど気胸かわからない。でも気胸ならさっさと病院にいきたいから、気胸かどうかは判明させたい、ときにやってみてください。
・横になる
布団などに横になって寝返りを打ってみたり仰向きになってみたりしてください。胸のどこかで パキッ、とか ポキッ、とか音がすることがあります。僕の場合いつも心臓の鼓動に合わせてパキパキと言います。これもまた、気持ち悪いです。
・うがい（ができなくなる）
ネットの情報によると息が足りなくなってできなくなるらしいですが、僕はできなくなったことがないので本当になるのかはわかりません。
病院にいったら何される？
肺気胸とわかれば病院へ行くか選択しましょう。病院へいったら、まずは酸素濃度を測られて（指につけるやつ）レントゲンを撮ります。自然気胸の恐ろしさといえば、行ってすぐされる処置と入院でしょう。それを紹介します。
パターン１【軽度】しあわせルート
ひとつめのパターンは、自然気胸で肺がつぶれているけれども、鎖骨までは届いておらず、処置＆入院の必要のない自宅安静ルートです。このルートでの家までの帰り道はよかったねぇ、帰れるぅ、としあわせな雰囲気に包まれることでしょう。
パターン２ 【中程度～重度】おきまりルート
ふたつめのパターンは、鎖骨より下に肺が潰れていたり、ＣＴをとって肺の側部も潰れていたりするとなる即処置＆即日入院ルートです。
「〇〇さん、今日から入院ね。」 と言われます。
その後、胸腔ドレーンを挿入されます。
胸膣ドレーンとはなにかというと、僕らの体内と外界をつなぐ管と機械です。自然気胸は肺に穴が開き、その穴から空気が漏れて体内に溜まっていくので、苦しくなっていくんです。なので、ドレーンは、体内の空気をだしてやれば痛みも苦しみもなくなるよを実現してくれる夢のような機械なわけです。ただ、これが痛い。いてぇ管を体内にぶっ刺したまま入院しなくちゃいけない。しかもこの管、症状は良くしてくれても根本的な原因を排除してくれないのです。（画像でいうブラ）
ブラという名の爆弾を僕たちは体の中に持って生きているわけです。
このドレーンの処置の手順を説明します。
この後病室に運ばれて、肺が戻るまで安静にします。安静にしていると胸膣ドレーンのおかげで体内の空気が吸引され肺が膨らみます。それまで、早ければ３，４日ほど、遅くて1週間～2週間。治りが悪いと、肺気胸治療フルコースのルートへ進むことになります。そう、外科手術です。
NEW!! パターン３ おつかれルート 次回に続く、、。
